Welcher #fitwithsandra Fettreduktionsplan interessiert dich am Meisten?

Sport am Handy, geht das? - Die Welt der kuriosen Fitnessgadgets

Bis an die Zähne bewaffnet tritt er vor die Tür. Ein Blick auf sein Handgelenk verrät ihm die aktuelle Lage, es wird ein anstrengender Marsch. Seine Vorräte sind aufgefüllt, bei jedem Schluck wird protokolliert. 

Erst am Morgen wurden die Körperdaten gemessen, alles scheint stabil und in Ordnung zu sein. Die GPS-Ortung ist an – und los kann es gehen! Die morgendliche Jogging-Tour. 

Wir sind nicht etwa im Krieg, sondern vor der eigenen Haustür und die Bewaffnung besteht aus einem Fitnesstracker, einer digitalen Wasserflasche, der Running-App auf dem Smartphone und einer intelligenten Bluetooth-Waage im Badezimmer.

Sind wir eigentlich verrückt geworden?


Zu diesem Thema wurden die Zwillinge Julia und Stephanie Baessler befragt, beides Fitnessmodels.

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Wie bekomme ich einen Höllenstoffwechsel?

Es gibt sie - diese beneidenswerten Wesen, die alles essen können ohne zuzunehmen. 
3000 Kalorien am Tag, ohne dick zu werden?! Kein Problem!
Du glaubst, als Normalsterblicher geht das nicht? Du irrst dich!
Es ist eine lange Reise und ich warne vorweg, es wird alles andere als leicht, aber ich kann euch drei Tipps auf die Reise mitgeben.


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Grundumsatz und BMI hier berechnen


Berechnung Body Mass Index (BMI)
in KG
in cm
in ganzen Jahren
(c) www.BMI-Rechner.net | Nährwerttabelle

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Gewicht spielt keine Rolle. Muskeln spielen eine Rolle.

Ich habe da ein kleines Bildchen für all die gebastelt, die immer noch auf die Waage gucken und dem Blick in den Spiegel keinen Wert beimessen. Wenn ihr euch beim Abnehmen auf die Waage fixiert, werdet ihr nie zufrieden werden, glaubt es mir, ich war dort und ich merkte irgendwann, dass ich immer und immer mehr abnehmen müsste, um glücklich und zufrieden zu sein.

Dann fing ich mit Muskelaufbau an.




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Eine Prise Realität über das falsche Schönheitsideal

Wer sich in unseren heutigen Tagen nur mal kurz auf den verschiedenen Facebookseiten der letzten "Germanys Next Topmodel" Kandidatinnen umgesehen hat, dem ist sicher schnell in den Kommentaren ein sich wiederholendes Phänomen aufgefallen. 
Auf der einen Seite: 

"Pass auf, sonst wirst du weggeweht"
"Iss ein Schnitzel"
"Nur Hunde spielen mit Knochen"
"Wie oft gehst du kotzen?"

Und auf der anderen Seite:

"Nur weil du fett bist"
"Ihre Figur ist normal!!"
"Sei nicht so neidisch"

Und so weiter. 

Wer hat denn bestimmt was "zu dünn", was "zu dick" und was "normal" ist? 

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